Zyklusadaptierte Trainingsplanung

  • Autorin: Ramona Richter
  • Level: Für Alle
  • Dauer: 1h
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Das erwartet Dich
Erfahre, wie die verschiedenen Zyklusphasen deine Leistungsfähigkeit, Regeneration und Ernährung beeinflussen – und wie du Training und Ernährung gezielt an deinen Körper anpassen kannst, um deine Gesundheit und Performance zu unterstützen.
  • Inkl. Handout

Ramona Richter

Bewegungswissenschaftlerin, Ernährungsdiagnostikerin, Sportmentaltrainerin, ganzheitlicher Coach & leistungsorientierte Triathletin
Über Ramona
Ramona Richter ist bei erpse für den Contentaufbau der Lernplattform erpse Academy und erpseVersum zuständig. Sie ist ausgebildete (Sport-)Journalistin, Bewegungswissenschaftlerin, Sportmentaltrainerin, Ernährungsdiagnostikerin, Autorin und Podcasterin. 

Als Ausgleich und „Herzschrittmacher“ dient der
Leistungssport. Ramona Richter schwimmt, läuft und fährt Rad und schafft es damit, für einen Moment an nichts zu denken  –  und einem sportlichen Traum hinterzujagen, der anderen ein gesundes Vorbild sein soll.

„Ich sehe den Menschen also als Ganzes“, sagt
sie, und möchte mit ihrer Geschichte nicht nur aufrütteln, bewahren, bewusst mit der Wahrheit konfrontieren, sie möchte auch den Weg zurück ins Leben
zeigen.