Wie du deinen Kalorienbedarf optimal bestimmst

  • Autor: Jürg Hösli
  • Level: Für ALLE
  • Videozeit: 1-2h
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Übersicht
Was ist die Basis der Kalorienbestimmung? Welche Einflussgrößen müssen wir berücksichtigen? Und wie viel Kalorien (ver)brauchen wir tatsächlich? 

Wir bei erpse haben die Berechnung des Kalorienbedarfs weiterentwickelt, um verlässliche Aussagen über deinen Kalorienbedarf zu machen und diesen genau zu bestimmen.

Inhalte:
  • Was sind Kalorien?
  • Gibt es gute und schlechte Kalorien?
  • Basisfakten Stoffwechsel
  • Was ist die Basis der Kalorienbestimmung?
  • Der respiratorische Quotient
  • Einfluss von intensivem Training - wie viel Kcal zum Sport?
  • Kalorienberechnung nach erpse
  • Bestimmung des Kaloriensolls
  • Die Bedeutung des Körpergefühl
  • Videozeit: 1-2h
  • inklusive Kalorienrechner nach erpse (Excel Datei)

Jürg Hösli

Ernährungswissenschaftler, CEO erpse
Über Jürg
Jürg Hösli ist seit rund 30 Jahren im Leistungssport als Athlet, Trainer und Ernährungswissenschaftler aktiv. Er hat in Köln und Saarbrücken Ernährungswissenschaften studiert und ist leitender Ernährungsberater in verschiedenen Nationalverbänden – darunter der Deutsche Radsportbund und Swiss Volley.

Auf seiner Reise hat er viele Olympiasieger, Weltmeister sowie Menschen mit z.T. schweren Erkrankungen begleitet – und dies in verschiedenen Ländern.Er ist Begründer der Ernährungsdiagnostik und ebenfalls Mitgründer der Schule für Ernährungsdiagnostik erpse.

Jürg Hösli ist ein Mann mit Weitsicht, der durch seine Erfahrung auch unbequeme Fragen stellt, und in Interviews, seinen Kolumnen und Blogs gerne kontroverse Themen aufgreift.
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