Training und Ernährung in den Wechseljahren
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Autorinnen: Marion Essletzbichler & Ramona Richter
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Level: Für ALLE
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Dauer: 2,5h
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Kursübersicht
Worauf sollte ich bei der Ernährung achten? Wie steuere ich Trainingsumfang und -intensität? Welche besonderen Herausforderungen werden an Frau in den Wechseljahren gestellt. Darüber möchten Marion und Ramona in ihrem Vortrag aufklären und ein praktisches, Lebensphase-gerechtes How-To an die Hand geben.
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Video Zeit: 2,5h
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Handout zum Training und zur Ernährung
Marion Essletzbichler
Diätologin
Über Marion
Die leitende Diätologin in einem onkologischen Rehazentrum und in freiberuflicher Tätigkeit hat ihren Bachelor in Diätologie an der Fachhochschule St. Pölten absolviert.
Sie unterrichtet Ernährung, Gesundheit und Prävention an der Fachhochschule Wiener Neustadt und versucht das, was sie lehrt auch selbst zu leben. Ihre authentische Persönlichkeit in Kombination mit langjähriger Erfahrung im Kontakt mit z.T. schwerkranken Menschen in der Ernährungsberatung widerspiegelt sich in ihrer empathischen und kompetenten Kommunikation in der individuellen Betreuung.
Sie unterrichtet Ernährung, Gesundheit und Prävention an der Fachhochschule Wiener Neustadt und versucht das, was sie lehrt auch selbst zu leben. Ihre authentische Persönlichkeit in Kombination mit langjähriger Erfahrung im Kontakt mit z.T. schwerkranken Menschen in der Ernährungsberatung widerspiegelt sich in ihrer empathischen und kompetenten Kommunikation in der individuellen Betreuung.
Ramona Richter
Bewegungswissenschaftlerin, Content Creatorin & Managerin, Leistungssportlerin
Über Ramona
Ramona Richter widmet sich bei erpse dem Contentaufbau der
Video-Wissensplattform erpse Academy. Sie ist eine ausgebildete
(Sport-)Journalistin, Bewegungswissenschaftlerin, Sportmentaltrainerin, Autorin
und Podcasterin.
Als Ausgleich und „Herzschrittmacher“ dient der Leistungssport. Ramona Richter schwimmt, läuft und fährt Rad und schafft es damit, für einen Moment an nichts zu denken – und einem sportlichen Traum hinterzujagen, der anderen ein gesundes Vorbild sein soll.
„Ich sehe den Menschen also als Ganzes“, sagt sie, und möchte mit ihrer Geschichte nicht nur aufrütteln, bewahren, bewusst mit der Wahrheit konfrontieren, sie möchte auch den Weg zurück ins Leben zeigen.
Als Ausgleich und „Herzschrittmacher“ dient der Leistungssport. Ramona Richter schwimmt, läuft und fährt Rad und schafft es damit, für einen Moment an nichts zu denken – und einem sportlichen Traum hinterzujagen, der anderen ein gesundes Vorbild sein soll.
„Ich sehe den Menschen also als Ganzes“, sagt sie, und möchte mit ihrer Geschichte nicht nur aufrütteln, bewahren, bewusst mit der Wahrheit konfrontieren, sie möchte auch den Weg zurück ins Leben zeigen.
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