Trainingssteuerung und -planung für Frauen

  • Autorin: Ramona Richter
  • Level: Für ALLE
  • Dauer: 2h
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Übersicht
Wie baue ich als Frau mein Training auf und in meinen Alltag ein? Welche physio- und psychologischen Voraussetzungen sind gegeben und wie beeinflussen sie mein Training? Außerdem schauen wir noch einmal auf das zyklusbasierte Training, auf den Sport in und nach der Schwangerschaft und warum die Regeneration immer wieder eine wichtige Schlüsselfunktion im Gesamtprozess einnimmt.
  • Video Zeit: 2h

Ramona Richter

Bewegungswissenschaftlerin, Content Creatorin & Managerin, Leistungssportlerin
Über Ramona

Ramona Richter widmet sich bei erpse dem Contentaufbau der Video-Wissensplattform erpse Academy. Sie ist eine ausgebildete (Sport-)Journalistin, Bewegungswissenschaftlerin, Sportmentaltrainerin, Autorin und Podcasterin. 

Als Ausgleich und „Herzschrittmacher“ dient der Leistungssport. Ramona Richter schwimmt, läuft und fährt Rad und schafft es damit, für einen Moment an nichts zu denken  –  und einem sportlichen Traum hinterzujagen, der anderen ein gesundes Vorbild sein soll.

„Ich sehe den Menschen also als Ganzes“, sagt sie, und möchte mit ihrer Geschichte nicht nur aufrütteln, bewahren, bewusst mit der Wahrheit konfrontieren, sie möchte auch den Weg zurück ins Leben zeigen.


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