Der Darm als Performance-Faktor

  • Dozentin: Dr. Christina Steinbach
  • Level: Für ALLE
  • Dauer: 1h
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Kursübersicht
Der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er beeinflusst Leistungsfähigkeit, Regeneration, Immunsystem und sogar die mentale Belastbarkeit. Gleichzeitig gehören Magen-Darm-Beschwerden zu den häufigsten Gründen für Leistungseinbußen im Training und Wettkampf. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Rolle das Darmmikrobiom für sportliche Leistung spielt, warum Beschwerden entstehen und wie sich der Darm gezielt auf Belastungen vorbereiten lässt. Auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse werden praxisnahe Ernährungsstrategien, alltagstaugliche Maßnahmen und konkrete Handlungsempfehlungen vorgestellt, mit denen sich die Darmgesundheit nachhaltig stärken und die sportliche Performance gezielt unterstützen lässt.

Dr. Christina Steinbach

Promovierte Ernährungswissenschaftlerin & Autorin
Über Christina
Dr. Christina Steinbach ist promovierte Ernährungswissenschaftlerin mit den Schwerpunkten Darmgesundheit, Sporternährung und evidenzbasierte Ernährungsmedizin. Als Autorin, Dozentin und langjährige Beraterin verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Strategien und vermittelt komplexe Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich.