Alkohol & sportliche Leistung

  • Autor: Jürg Hösli
  • Level: Für alle
  • Herausgeber: erpse Publishing
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INHALT:
Training, Disziplin und Leistungs-optimierung gehören für viele Sportlerinnen und Sportler zum Alltag. Gleichzeitig ist Alkohol fest in unserer Kultur verankert – als Zeichen von Genuss, Gemeinschaft und Entspannung.

Dieses Buch von Ernährungs-wissenschaftler und erpse-Gründer Jürg Hösli beleuchtet genau diesen Spannungsbogen, ohne zu moralisieren oder Abstinenz zu predigen. Stattdessen erklärt es verständlich und wissenschaftlich fundiert, wie Alkohol auf einen trainierten Körper wirkt: auf Muskeln, Hormone, Energiehaushalt und Regeneration.

Die biochemischen Zusammen-hänge werden greifbar gemacht und mit aktuellen Studien untermauert.

Im Mittelpunkt steht der Lösungsansatz. Das Buch bietet praxisnahe Strategien zur Schadensbegrenzung, zeigt sinnvolle Nährstoffe und Verhaltensweisen auf und gibt einen klaren Fahrplan zurück zur Leistungsfähigkeit.

Ein Werkzeugkasten für alle, die ihre sportlichen Ziele auch im echten Leben nicht aus den Augen verlieren wollen.

52 Seiten und Illustrationen

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