Achtsam aus der Stressfalle.
Dein 14-Tage-Reset mit Hypno-Meditationen, Journaling und Atemübungen

  • Author:
    Sabrina Rizzo  
    Jeanette Siegenthaler
  • PDF-Vorlage: Dein persönliches Dankbarkeits-Journal
  • 14 hochwertige Video-Einheiten, total 120 min 
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Kursbeschreibung
In diesem ganzheitlichen Online-Kurs begleiten dich Jeanette Siegenthaler und Sabrina Rizzo auf einer tief transformierenden Reise zu mehr Achtsamkeit, innerer Klarheit und emotionaler Balance.

Durch geführte Meditationen, Hypno-Meditationen, alltagstaugliche Atemtechniken und gezielte Übungen lernst du, Stress nachhaltig zu reduzieren und deinen Alltag bewusst und erfüllt zu gestalten.

Ergänzt wird der Kurs durch ein digitales Dankbarkeits-Journal – dein täglicher Anker für mehr Fokus und Lebensfreude.


  • 14 Videos:  total 120 min
  • pdf zum downloaden

Was bekommst du?

  • 14 hochwertige Video-Einheiten (120 Minuten Gesamtspielzeit)
  • 3 Atemtechniken zur Stressregulation
  • 2 exklusive Hypno-Meditationen zur Persönlichkeitsentwicklung
  • Dankbarkeits- & Journaling-Anleitung
  • Morgen- & Abendroutine für deinen Alltag
  • Übungen zur mentalen und emotionalen Balance

Deine Meditations Stimmen

Sabrina Rizzo
Sabrina ist Gesundheitscoachin, Fachexpertin Intensivpflege, Yogalehrerin und die Gründerin von Schilddrüsen Balance.
 Ihr Herzensanliegen ist es, insbesondere Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance zu begleiten – vor allem dann, wenn die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Mit ihrem fundierten medizinischen Wissen aus der Intensivpflege, ergänzt durch ihre Ausbildungen in Yoga, Reiki und ganzheitlichem Coaching, verbindet sie Körper, Geist und Lebensstil zu einem stimmigen Gesamtkonzept. Sie versteht, wie komplex und belastend Schilddrüsenthemen sein können – und legt daher großen Wert darauf, dass sich ihre Klientinnen gesehen, verstanden und individuell begleitet fühlen.
Schilddrüsen Balance steht für fundiertes Wissen, echte Verbindung und ganzheitliche Begleitung – in einem Tempo, das zu dir passt und auf Augenhöhe.
Jeanette Siegenthaler

Die Expertin für Ernährung, Therapie & Lösungen! Mit einem beeindruckenden Hintergrund als ehemalige leitende Ernährungsberaterin im Spital Uster und umfangreicher Erfahrung im Kantonsspital Frauenfeld sowie im Spital Lachen AG hat Jeanette in den letzten 25 Jahren unzählige Menschen mit massgeschneiderten Ernährungskonzepten und ihrem Coaching unterstützt. Ihr Bachelor in Ernährung & Diätetik ist dabei nur der Anfang! Jeanette hat sich nicht nur auf Essstörungen spezialisiert, sondern ihr Wissen auch durch eine Vielzahl von Zusatzausbildungen aufgestockt. In Bereichen wie Systemisch integrative Paar-/Familientherapie und Lösungsorientierter Ansatz bei Essstörungen sorgt sie für eine fundierte, ganzheitliche Beratung. 


Jeanette hat ihr Portfolio um die EGO State Therapie (Basisseminar) sowie zertifizierte Hypnosetherapie erweitert, um noch mehr Lösungsalternativen und Coaching für ihre Klientinnen und Klienten anzubieten. 

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